Lupa
Obsah Obsah
Archiv
Portál
Listopad 2024
Říjen 2024
Září 2024
Srpen 2024
Červenec 2024
Červen 2024
Květen 2024
Duben 2024
Březen 2024
Únor 2024
Leden 2024
Prosinec 2023
Listopad 2023
Říjen 2023
Září 2023
Srpen 2023
Červenec 2023
Červen 2023
Květen 2023
Duben 2023
Březen 2023
Únor 2023
Leden 2023
Prosinec 2022
Listopad 2022
Říjen 2022
Září 2022
Srpen 2022
Červenec 2022
Červen 2022
Květen 2022
Duben 2022
Březen 2022
Únor 2022
Leden 2022
Prosinec 2021
Listopad 2021
Říjen 2021
Září 2021
Srpen 2021
Červenec 2021
Červen 2021
Církev.cz Zprávy Logo Duchovní péče Katolický týdeník E-shop Česká biskupská konference

Obsah:

Doma|Jak prolomit kruh negativního myšlení?

Obsah:

Úvod Doma

Jak prolomit kruh negativního myšlení?

14. 6. 2021

Tisk

V situacích, kdy „už to takhle dál nejde“, můžeme propadat skepsi, negativním myšlenkám a někdy i sebelítosti. Ale jak se uvádí v knize Čtyři období manželství (Návrat domů 2005), vítězství je z devadesáti procent založeno na postoji.

„Zimu“, kterou autor knihy, manželský poradce Gary Chapman prožíval ve vztahu se svou manželkou, přisuzoval jejímu chování. Až později přiznal, že na vině bylo i jeho negativní myšlení. Pokud vztah prochází těžkým obdobím, mají lidé tendenci obviňovat druhého, ale vůbec si neuvědomují své negativní postoje.

„Když mě zranilo nebo podráždilo něco, co manželka řekla, když jsem se zlobil, že něco udělala, nebo neudělala, začal jsem o ní smýšlet opravdu nepěkně a v duchu jsem ji obviňoval za to, že je nízkou kvalitou našeho vztahu vinna ona,“ píše Chapman a dodává, že během své poradenské praxe zjistil, jak je podobné destruktivní myšlení časté. Vše se ovšem může změnit, když partneři vůči sobě zaujmou pozitivní postoj.

Co je však potřeba k tomu, abychom prolomili kruh negativního myšlení? Zaprvé si musíme podle Chapmana přiznat, že smýšlíme negativně. Většina z nás má sklon své negativní postoje omlouvat a ospravedlňovat si je. Pokud je budeme obhajovat jako oprávněné, nepodaří se nám je změnit. Druhým krokem, který bychom měli udělat, je sepsat si kladné vlastnosti našeho protějšku. Můžeme prosit Boha, aby nám je připomněl, ukázal. Chapman navrhuje, že o to můžeme poprosit i naše děti. „Třetím krokem je soustředění se na tyto pozitivní vlastnosti. Začněte tím, že za ně Bohu poděkujete. Poproste Boha, aby vaše smýšlení změnil v kladné,“ radí Chapman. Nakonec je potřeba partnerovi říkat o kladných vlastnostech, které na něm vidíme, a oceňovat je. Ze začátku stačí i jen jednou týdně, a postupně přidávat, až dojdeme minimálně k jedné pochvale nebo pokloně denně. „Nahradíte-li odsouzení a kritiku slovy povzbuzení a chvály, pak se něco ve vašem partnerovi vůči vám rozehřeje,“ upozorňuje Chapman.

Předchozí článek Následující článek
Ochrana vašeho soukromí je naší prioritou

Abyste mohli co nejlépe využívat služby portálu Církev.cz, včetně nakupování, používáme my a někteří naši partneři tzv. cookies (malé soubory uložené ve vašem webovém prohlížeči). Díky nim si například pamatujeme, zdali jste přihlášeni, vámi provedená a preferovaná nastavení, co máte v košíku, jak máte seřazené a vyfiltrované produkty apod.

Díky nim vám také nenabízíme nevhodnou reklamu a pomáhají nám v analýzách sloužících k dalšímu rozvoji portálu.

Potřebujeme však váš souhlas s jejich zpracováváním. Děkujeme, že nám ho dáte, a ujišťujeme vás, že se k vašim datům chováme maximálně zodpovědně v souladu s platnou legislativou