„Zimu“, kterou autor knihy, manželský poradce Gary Chapman prožíval ve vztahu se svou manželkou, přisuzoval jejímu chování. Až později přiznal, že na vině bylo i jeho negativní myšlení. Pokud vztah prochází těžkým obdobím, mají lidé tendenci obviňovat druhého, ale vůbec si neuvědomují své negativní postoje.

„Když mě zranilo nebo podráždilo něco, co manželka řekla, když jsem se zlobil, že něco udělala, nebo neudělala, začal jsem o ní smýšlet opravdu nepěkně a v duchu jsem ji obviňoval za to, že je nízkou kvalitou našeho vztahu vinna ona,“ píše Chapman a dodává, že během své poradenské praxe zjistil, jak je podobné destruktivní myšlení časté. Vše se ovšem může změnit, když partneři vůči sobě zaujmou pozitivní postoj.

Co je však potřeba k tomu, abychom prolomili kruh negativního myšlení? Zaprvé si musíme podle Chapmana přiznat, že smýšlíme negativně. Většina z nás má sklon své negativní postoje omlouvat a ospravedlňovat si je. Pokud je budeme obhajovat jako oprávněné, nepodaří se nám je změnit. Druhým krokem, který bychom měli udělat, je sepsat si kladné vlastnosti našeho protějšku. Můžeme prosit Boha, aby nám je připomněl, ukázal. Chapman navrhuje, že o to můžeme poprosit i naše děti. „Třetím krokem je soustředění se na tyto pozitivní vlastnosti. Začněte tím, že za ně Bohu poděkujete. Poproste Boha, aby vaše smýšlení změnil v kladné,“ radí Chapman. Nakonec je potřeba partnerovi říkat o kladných vlastnostech, které na něm vidíme, a oceňovat je. Ze začátku stačí i jen jednou týdně, a postupně přidávat, až dojdeme minimálně k jedné pochvale nebo pokloně denně. „Nahradíte-li odsouzení a kritiku slovy povzbuzení a chvály, pak se něco ve vašem partnerovi vůči vám rozehřeje,“ upozorňuje Chapman.